Milyen infraszaunát vegyek?

Legszívesebben minden hétvégét valamilyen wellnessben töltenének? Egy saját infraszaunával ezt otthon is bármikor megteheted, anélkül, hogy idegenekkel kellene osztoznod a padon. Ez a befektetés nemcsak kényelmes, de hosszú távon az egészségednek is jót tesz.

Amikor otthoni infraszaunát vagy finn szaunát keresel, ne csak a külsőségeket nézd: a legfontosabb a méret, a fűtőtest típusa és az, hogy hol tudod elhelyezni a lakásban.

kabin

A legfontosabb kérdések választás előtt

A szauna helye és használata

Mindenekelőtt döntsd el, hova kerül a szauna, és mekkora hely áll rendelkezésedre. Beltéren, főleg egy lakásban minden centiméter számít, így érdemes a beépíthető vagy a sarokkialakítású modellek között keresgélned. Az infraszaunák nem bocsátanak ki gőzt vagy hőt a környezetükbe, így kisebb lakásokban is teljesen biztonságosak. Ha a pincében vagy a kertben kap helyet, ne feledkezz meg a megfelelő áramellátásról sem.

Kapacitás

Gondold át, hányan fogjátok egyszerre használni, mert ez határozza meg a szauna méretét és a fogyasztását is. Olyan modellt válassz, amekkora létszámra valóban, rendszeresen szükséged van.

Az egy- és a kétszemélyes szaunák ára között nincs óriási szakadék, így ha van elég helyed, érdemes a kétszemélyes mellett dönteni. Ebben egy ember kényelmesen kinyújthatja a lábát, ellentétben az egyszemélyes verzióval. Családi használatra pedig a 3-4 személyes modellek a legalkalmasabbak.

Ár és fenntartási költségek

A szauna ára természetesen a kapacitástól és a kivitelezés általános minőségétől függ, beleértve a fűtőtestek típusát is. A legolcsóbb modelleket legfeljebb két személy számára tervezték, faanyagutánzatból készültek és alapvető tartozékokkal vannak felszerelve.

A drágább modellek nagyobb kényelmet, gazdagabb felszereltséget és minőségibb anyagokat kínálnak. A magasabb árkategóriákban egyre több kiegészítővel és minőségi, hosszantartó faanyagokkal és egyéb anyagokkal találkozhatsz. Alap tulajdonságnak számít például a vastagabb biztonsági üvegajtó és oldalüvegek, a faborítású hőálló világítótest, a hő- és páramérő, a fadézsa kanál vagy a lávakő.

1 000 000 forint felett már kifejezetten nagy, általában 5-6 személyes szaunákat vásárolhatsz. A szauna falai vastag hőszigeteléssel készülnek minőségi fából. Az akár teljesen üvegből készült ajtók vastag biztonsági üvegből készülnek. Extra funkció lehet például a Bluetooth vevőegység, az energiatakarékos fűtőtestek és természetesen a színterápiás LED világítás.

A szaunák alapvető típusai

Infraszauna

Az infrasugárzás akár 4 cm mélyen is behatol a bőr alá. Hatékonyan és kellemesen melegíti át az egész testet, hasonlóan a napsugárzáshoz (káros UV-sugárzás nélkül). Már 45 °C körül beindítja az izzadást, ezért azok is szeretik, akik nem bírják a klasszikus szaunák forróságát. Mivel a levegőt nem forrósítja fel, lakásokba is ideális.

infraszauna

Finn szauna

A hagyományos északi szaunában a hőmérséklet 100 °C fölé is emelkedhet, miközben a páratartalom minimális (5% alatt, kivéve, ha vizet öntesz a kövekre). Ezért is hívják száraz szaunának. A hőt szaunakályha termeli, ami lehet klasszikus fatüzelésű vagy a modernebb elektromos változat.

Tipp: Soha ne menj be vizesen a finn szaunába, mert a magas hőmérséklet kellemetlen égési sérüléseket okozhat a bőrödön.

Kombinált szauna

A modern hibrid kabinokban egyszerre találsz infrapanelt és szaunakályhát is. Ez a legpraktikusabb választás, ha nem akarsz lemondani egyik technológiáról sem, vagy kisebb wellness panziók számára.

Hordószauna (Barrel sauna)

Kreatív kültéri megoldás, amely formájával a kert dísze lehet. Az előszerelt paneleknek köszönhetően a telepítése egyszerű, és garantáltan vonzza a tekinteteket.

További típusok

Gőzszauna: Ha azt hallod, „megyek a gőzbe”, erről van szó. Magas páratartalom és relatíve alacsony, 40 °C körüli hőmérséklet jellemzi. Kiváló légúti panaszok kezelésére.

Sószauna: Az infraszauna vagy finn szauna kiegészíthető sótégla-burkolattal vagy sókosarakkal. A felszabaduló ionok tisztítják a levegőt és erősítik az immunrendszert.

finn szauna

Fontos technikai paraméterek

Teljesítmény és fogyasztás

A fogyasztást a szauna teljesítményfelvétele határozza meg, amelynek ideális esetben 1700 W körül kellene lennie. Az ennél kisebb teljesítményű modellek lassabban fűtenek fel, míg a nagyobb teljesítmény arányosan magasabb fogyasztást jelent.

Ez persze függ a szauna méretétől és kapacitásától is: minél nagyobb a kabin, annál nagyobb teljesítményre van szükség a hatékony működéshez. A komolyabb modellek túlléphetik a 2100 W-ot is. Az alábbi táblázatban láthatod, hogyan alakul a becsült fogyasztás az egyes típusoknál.

Szauna típusa Hozzávetőleges méret Átlagos fogyasztás
Infraszauna (1 fős) 90 × 95 cm 1,3 kWh
Infraszauna (2 fős) 120 × 95 cm 1,8 kWh
Infraszauna (3 fős) 150 × 95 cm 2,7 kWh
Finn szauna 160 × 160 cm 9 kWh

A rituálé menetéről, és arról, hogy miért köszöni meg a tested és a lelked is a szauna jótékony hatásait, részletesebben is írtunk. Ne feledd, hogy a folyamathoz a lehűlés is hozzátartozik – olvasd el a jégfürdőzés jótékony hatásairól szóló cikkünket is.

Méretek

A szauna mérete a kapacitásától függ. A legkisebb egyszemélyes modellek szélessége még az 1 métert sem éri el.

Ahhoz, hogy ketten kényelmesen elférjetek (úgy, hogy a lábatokat nem tudjátok kinyújtani), egy nagyjából 130 cm széles és kevesebb mint 2 méter magas kabinra lesz szükségetek.

A legnagyobb kültéri szaunák szélessége és mélysége gyakran meghaladja a 2 métert, magasságuk pedig a 3 métert közelíti.

Ha beépíthető megoldást keresel, figyelj oda a megadott adatokra: ezek a szauna saját méretei, nem pedig a beépítéshez szükséges szabad hely nagysága.

luxus szauna

Szempontok a választáshoz

Anyaghasználat

A szauna anyagánál a legfontosabb a kiváló hőszigetelés, a tartósság és persze a megjelenés. Ha kültéri szaunát választasz, olyan speciális felületkezelésre is szükség lesz, amely bírja az időjárás viszontagságait. Bár a kínálatban találni tiszta üvegfalú dizájncsodákat is, a legnépszerűbb alapanyag továbbra is a hagyományos fa.

Íme a leggyakoribb fafajták és rövid jellemzőik:

Hemlock (kanadai fenyő): Rendkívül ellenálló, erős és kiváló hőszigetelő képességű fa.
Északi lucfenyő: Világos színű, apró göcsörtökkel tarkított, pénztárcabarát megoldás.
Vörös cédrus: Prémium minőségű, drágább alapanyag. Jellegzetes fás aromája és kiváló nedvességtűrése miatt kedvelt.
Műfa / Utánzat: A legolcsóbb választás, de nincs meg a kellő hőszigetelő képessége és a tartóssága is messze elmarad a valódi fától.

Fűtőtestek

A finn szaunáknál gyakorlatilag két opciód van: az elektromos kályha vagy a fatüzelés. Az infraszaunáknál a fűtőtest, azaz az infrapanel kiválasztása kicsit összetettebb feladat, hiszen a technológia mellett a hullámhosszat is figyelembe kell venni.

A kínálatban az alábbi típusokkal találkozhatsz:

Kerámia fűtőtestek:: Gyorsan felmelegednek, az élettartamuk pedig körülbelül 60 év. Az alacsonyabb árat itt a valamivel magasabb fogyasztás ellensúlyozza.
Szénszálas (karbon) panelek: Hosszabb idő alatt melegednek be, de kevesebbet fogyasztanak, és egyenletesebben osztják el a hőt a kabinban.
Full-spektrum fűtőtestek: A legmodernebb megoldás. Szinte azonnal fűtenek, és az infravörös sugarak náluk hatolnak a legmélyebbre a bőr alá.

Hullámhossz és hatékonyság

A sugárzók hullámhosszát mikronban mérik – ez határozza meg, hogyan hat a szauna a szervezetedre:

IR-C: Csak a bőr felületét melegíti.
IR-B: Hatékonyabb, gyógyító hatású sugarak.
IR-A: A legmélyebb rétegekbe, a kötőszövetekig is behatol, így ez kínálja a legintenzívebb terápiás élményt.

Dizájn

Bár a szaunák többsége fából készül, a stílus és a kiegészítők terén óriási a választék. A hagyományos, faburkolatú finn szaunák mellett ma már választhatsz modern, színes háttérvilágítással és nagy üvegfelületekkel ellátott modelleket is. Fontos, hogy a kabin ízlésesen illeszkedjen a lakásba vagy a kertbe, és passzoljon a környezete stílusához.

Összeszerelés és szervizháttér

A legtöbb modellt szétszerelt állapotban, csomagként szállítják. A szauna falai előre gyártott faelemekből állnak, amiket egyszerűen össze kell illeszteni és csavarozni. Ennek ellenére mindig ellenőrizd az adott termék összeszerelési útmutatóját.

A szerviz elérhetősége márkánként változó. A prémium modellek mellé gyakran jár ingyenes helyszíni szerviz és biztosított az alkatrészellátás is. Választásnál érdemes mérlegelni a gyártó által kínált háttértámogatást (vagy annak hiányát).

szaunázás

Felszerelések és kiegészítők

Milyen tartozékokra lesz szükséged? Érdemes előre tisztázni, mi az, ami semmiképp nem hiányozhat a szaunádból. Bizonyos extrákat később is bármikor beszerezhetsz, de az olyan alapvető elemeket, mint a vezérlőpanel, már a vásárlás előtt érdemes ellenőrizni.

Vezérlőpanel: A szabályozó egység lehet a szaunán kívül, belül, vagy akár mindkét oldalon – utóbbi a legkényelmesebb megoldás. A panelen általában nemcsak a hőmérsékletet, hanem az időt és a páratartalmat is nyomon követheted.

Világítás: A megfelelő fények sokat hozzáadnak a relaxációhoz és a gyógyulási folyamathoz. Sok modellnél állíthatod a fényerőt vagy a színeket is. Minden szín másképp hat a szervezetre: választhatsz nyugtató vagy épp energizáló tónusokat.

Ionizátor: Semlegesíti a káros baktériumokat, így friss és egészséges marad a levegő a kabinban. A magasabb árkategóriájú modelleknél ez már alapfelszereltség. Allergiásoknak és asztmásoknak szinte kötelező kiegészítő.

Ózongenerátor: Hatékonyan pusztítja el a vírusokat, baktériumokat és egyéb kórokozókat, miközben serkenti a szövetek oxigéntermelését.

Audio rendszer: Pihentető dallamokkal vagy a kedvenc zenéiddel teheted élvezetesebbé a bent töltött időt. Ezeket a rendszereket kifejezetten a magas hőmérséklet elviselésére tervezték, ellentétben a normál lejátszókkal.

Háttámlák: Akár néhány percet, akár fél órát töltesz a szaunában, a hát- vagy fejtámla sokkal kényelmesebb pihenést tesz lehetővé.

Akasztók és polcok: Itt tarthatod a törölközőket, lepedőket, köntösöket és egyéb apróságokat, amikre a szaunázás alatt szükséged lehet.

Illatesszenciák: Az aromaterápiás olajok nemcsak a hangulatot javítják, hanem segíthetnek a panaszok enyhítésében is: az eukaliptusz frissít, a citrus energiát ad, a levendula pedig ellazítja a fáradt izmokat. Cseppents pár csepp olajat egy hőálló edénybe öntött vízbe – a hő hatására felszabaduló hatóanyagok a kitágult pórusokon keresztül könnyen bejutnak a szervezetbe.

Szaunakövek: A kályhába helyezett kövek adják meg a skandináv szaunák egyedi hangulatát. Ezek speciális kőzetek, amik kiválóan tárolják a hőt, majd hosszú ideig egyenletesen sugározzák azt vissza.

Karbantartás

Akár beltéri, akár kültéri szaunát veszel, a rendszeres karbantartás alapfeltétel. Mivel a párás és meleg környezet kedvez a penésznek, a szaunát minden használat után alaposan ki kell szárítani és át kell szellőztetni. A padokat és a belső burkolatot érdemes speciális szaunatisztítóval vagy fertőtlenítővel áttörölni, a fát pedig időnként paraffinolajjal kezelni, hogy ne szívja magába a nedvességet és az izzadságot.

A külső borítást vízzel vagy lakkozott fához való ápolóval tisztíthatod. Évente egyszer tarts teljes generált: pakolj ki minden kiegészítőt, fertőtlenítsd át őket, majd a kabin belsejével együtt hagyd mindet teljesen kiszáradni.

A szaunázás menete

A szaunázás rendkívül jó hatással van a keringési rendszerre, segít ellazítani a bemerevedett ízületeket, valamint enyhíti a hát- és végtagfájdalmakat. A hőség fokozza a test és a bőr vérellátását, endorfint szabadít fel, és segíti az általános méregtelenítést.

Vannak azonban olyan esetek, amikor jobb elkerülni a szaunát. Ne használd, ha nem érzed jól magad, vagy ha pajzsmirigybetegségben, cukorbetegségben, illetve veseelégtelenségben szenvedsz. A várandósság előrehaladott szakaszában szintén nem javasolt a szaunázás.

  1. Belépés előtt zuhanyozz le, és készíts be törölközőt vagy szaunalepedőt az izzadság letörléséhez.

  2. A szeánsz alatt érdemes áttörölni a bőrödet, mert ez segít megnyitni a pórusokat és eltávolítani a szennyeződéseket.

  3. Finn szaunázásnál általában 10–15 perces körökkel érdemes számolni, ami után egy alapos hideg vizes merülés vagy zuhany következik. Ezt a ciklust egymás után akár háromszor is megismételheted. Az infraszauna más elven működik: itt nem kell megszakítanod a szeánszot, egyhuzamban akár 30 percet is bent tölthetsz.

  4. Ha végeztél, pihenj egy kicsit, és várd meg, amíg a tested visszahűl. Ezután jöhet egy langyos vizes zuhany. Tusfürdőt ilyenkor ne használj, mert eltömítheti a még nyitott pórusokat.

  5. A végén ne felejtsd el pótolni az elveszített folyadékot! A legjobb választás egy pohár ásványvíz vagy egy csésze gyógytea.