Hogyan vásároljon súlyzót?
Még ha nagy hangsúlyt is fektet az izomépítésre és a fizikuma javítására, nem szükséges rögtön az első pillanattól fogva extrém súlyokkal dolgoznia. Ezt is, ahogy minden edzésmódszert, érdemes fokozatosan felépíteni. A súlyzók kiválasztásakor nemcsak a súlyt, hanem a gyakorolni kívánt edzésstílust is figyelembe kell vennie, és ez alapján kiválasztani az Ön számára megfelelő súlyzót.
Első körben a következő kérdéseket érdemes átgondolnia, amelyeket ebben a vásárlási útmutatóban részletesen is kifejtünk:
- Mire figyeljen oda, hogy az Ön számára legkedvezőbb döntést hozza meg?
- Mennyibe kerül ma egy súlyzó és milyen paraméterekkel rendelkeznek az egyes modellek?
- Mit kell figyelembe venni, amikor meghatározza az árat, a súlyt vagy a markolat típusát?
- Melyek a legújabb innovációk, amelyekről mindenképpen hallania kell?
Olvassa el mélyreható vásárlási útmutatónkat, amely tanácsot ad és végigvezet minden egyes lépésen, hogy az Ön igényeinek legmegfelelőbb terméket választhassa!
Rendszerezze az elképzeléseit
Ahhoz, hogy meg tudja mondani, milyen súlyzót szeretne vásárolni, először is találja ki és gyűjtse össze azokat a szempontokat, amiket viszont szeretne látni az új eszközében.
Gondolja át, mi az a paraméter, amit szeretett és mi az, amit kevésbé kedvelt a korábban használt termékben; nézze meg, mit használnak barátai, rokonai a környezetében; illetve vessen egy pillantást oldalunkon a TOP termékekre, és olvasson utána néhány modellnek, hogy megtudja, melyek a legkeresettebb termékek.
Ahhoz, hogy könnyedén megértse, mely tulajdonságok mit jelentenek, segíteni fogunk mindent elmagyarázni és igyekszünk megkönnyíteni az Ön számára a választást.
Legelőször készítsen egy listát a legszükségesebb paraméterekről, amelyekkel súlyzójának mindenképp rendelkeznie kell.
Ezt könnyedén megteheti, ha ellátogat az Súlyzó kategóriaoldalra és a bal oldali szűrőknél kiválasztja a legfontosabb paramétereket.
Milyen edzés?
Először is, tisztázza, hogy milyen gyakorlatot szeretne súlyokkal végezni. Tervezi-e, hogy a szokásos dinamikus gyakorlatokat nehezebbé teszi a súlyok hozzáadásával (futás, aerobic vagy más aerob sport esetén), vagy inkább nehéz súlyok emelését látja valószínűbbnek? Amennyiben az előbbi, akkor az egykezes, könnyebb súlyú súlyzók lesznek megfelelőek az Ön számára, míg a súlyemelő és egyéb erőnléti ambíciókat a kétkezes terhelésű súlyzók fogják kielégíteni.
Milyen céllal?
Szeretne néhány kilótól megszabadulni súlyzókkal edzve? Az aerob tevékenységek a legjobb módjai a zsírégetésnek. Válasszon könnyebb, legfeljebb 5 kg-os súlyzókat, amelyeket be tud építeni a rendszeres edzésbe. Izmosabb fizikumot érhet el, ha fokozatosan növeli a terhelést a súlyzókkal. Ezek lehetővé teszik, hogy a gyakorlat típusának és a jelenlegi erősségének megfelelően több súlyt adjon hozzá.
Ki hajtja végre az edzést?
Kezdő sportolóként válasszon fokozatos terhelést, amelyet rendszeres edzéssel a kondíciójával arányosan növelhet. Amennyiben rögtön az elején nehéz súlyt választ, könnyebben kialakulnak rossz súlyzós edzési szokások, és nehezére esik majd egy adott gyakorlat helyes technikájának elérése.
Az edzőtermeket egyre gyakrabban látogatják a fitnesz világát megjárt sportolók is. Különösen ennek a csoportnak kell óvatosnak lennie a súlyzók kiválasztásakor, és különös figyelmet kell fordítania a megfelelő technikára. Ezért kisebb súlyokat kell választaniuk, amelyeket dinamikus edzésre terveztek és fokozatosan hozzászoktatni magukat a nagyobb súlyokkal történő edzéshez.
A legfontosabb szempontok
További fontos paraméterek
Érdekességek, amiről mindenképp tudnia kell
Tippek a súlyzókkal végzett gyakorlatokhoz
A kétkezes súlyzókkal végezhető gyakorlatok közül talán a legismertebb a deadlift, azaz a felhúzás. Ez a gyakorlat nemcsak férfiaknak, hanem nőknek is hasznos, mert a hát- és trapézizmok erősítése mellett a farizmokat is formálja.
A kezdők azonban választhatják a súlyemelés könnyebb változatát, kezdetben hozzáadott súlyok nélkül. A gyakorlat végrehajtásakor ügyeljen arra, hogy a törzs minden helyzetben egyenes maradjon.
Legyen körültekintő
Hogyan kell megfelelően használni a súlyzókat?
Alapvetően a helyes végrehajtás technikája fontosabb, mint a súlyzó súlya - a súlyon akkor szabad csak emelni, amikor már begyakorolta a megfelelő testtartást, amiben a gyakorlatokat végzi. A legfontosabb, hogy a derekát, gerincét ne erőltesse meg.
A kitartott mozdulatok többet érnek, mint a gyors lendítés - a gyors, hirtelen mozdulatok akár sérülést is előidézhetnek, míg a lassú mozdulatok megfelelően dolgoztatják az izmokat. A súlyzót az izmok feszítésével emelje fel, ne lendületből, a leeresztő mozgás pedig lassabb legyen mint az emelő.
A siker kulcsa a rendszeresség - a rövidebb, de rendszeres edzésintervallumok előnyösebbek, mint túl intenzív, véletlenszerű időpontokban végzett edzés.
Minden gyakorlat előtt végezzen bemelegítést - ez megelőzi a sérüléseket és felkészíti a testet az edzésre, majd szánjon időt a nyújtásra és az izmok átmasszírozására is, továbbá fordítson különös figyelmet a megfelelő táplálkozásra az edzés mellett. Amennyiben bizonytalan, és szeretne a legkörültekintőbben eljárni, kérje edző vagy személyi edző segítségét.
Válassza ki és vásárolja meg az Önnek legkedvezőbb terméket
Talán nem is az összes szűrő használatával, de a legfontosabbak kiválasztásával sikerült szűkíteni az Ön számára szóba jöhető súlyzókat és már csak néhány közül kell kiválasztani a legalkalmasabbat.
Ekkor érdemes képek szerint átnézni a termékeket és elolvasni a vásárlói visszajelzéseket. A csillagok száma nagyban tükrözi a felhasználók visszajelzéseit, miután átvették az árut és elkezdték használni azt. Feltétlenül vegye figyelembe ezeket a kommenteket, mivel értékes információkat tartalmazhatnak a végső termék kiválasztásánál.
Amennyiben még így is egynél több termék lenne szimpatikus az Ön számára, akkor a termékleírás mellett lehetősége van összehasonlítani a termékeket tulajdonságaik szerint az összehasonlítás funkcióval.
Már majdnem kész vagyunk :)
Bízunk benne, hogy sikerült megtalálnia az Ön számára legideálisabb súlyzót, így már csak a boltot kell kiválasztania, ahol szeretné megvásárolni a terméket.
Ez is csak az Ön preferenciáján múlik, de most sincs egyedül, mert segítünk néhány tippel megkönnyíteni a döntését:
- Választhat olyan üzletet, akit ismer és megbízik bennük
- Ár szempontjából dönthet akár a legolcsóbb mellett is
- Megbizonyosodhat a szállítási költségről, illetve a termék elérhetőségéről
- Olvashat véleményeket is a Boltokról, ahol a csillagok száma szintén a segítségére lesz
- Keresse a Partnereinknél a Megbízható Bolt címkét
Úgy gondoljuk, hogy döntése most már biztosan nagyon megalapozott, és nincs is több kétsége afelől, hogy melyik súlyzó illik Önhöz leginkább.
Reméljük, hogy vásárlási útmutatónk hasznos volt az Ön számára is.
Úgyhogy hajrá, kattintson az irány a bolt >> gombra és vásárolja meg a kiválasztott terméket!