Milyen evezőpadot vegyek?
Szeretnéd átmozgatni az egész tested, növelni az izomtömegedet, vagy az a célod, hogy megszabadulj néhány kilótól? Az egyik leghatékonyabb eszköz erre az evezőgép.
Az evezés (vagy rowing) az egyik legkomplexebb mozgásforma, amely a test fő izomcsoportjainak 80-90%-át megdolgoztatja – a lábaktól a hátig, a törzsizmoktól a karokig. Ezzel az edzésformával kiválóan fejlesztheted az állóképességedet és hatékonyan égetheted a kalóriákat.
Útmutatónk segít kiválasztani azt az evezőpadot, amellyel hosszú távon elégedett leszel és ami tökéletesen illeszkedik az edzéscéljaidhoz.
• Dia, szerkesztő, Árukereső.hu
• Olvasási idő: 2 perc
Evezőpadok a fékrendszer típusa szerint
Légellenállásos
Ez a típusú evezőpad a levegő ellenállását használja, és a legnépszerűbb mechanizmusok közé tartozik, különösen a professzionális vagy versenykörnyezetben.
+ Alacsonyabb ár
+ Természetes és valósághű mozgás
+ Stabil kialakítás
- Nagyobb súly
- Magasabb zajszint
- Nagyobb méret
Hidraulikus
Mérete miatt alkalmas azok számára, akiknek nincs sok helyük otthon. Az ellenállás közege ebben az esetben a hidraulikus lengéscsillapító.
+ Kisebb méretek
+ Csendes működés
+ Az állítható lengéscsillapítókkal változtathatod a terhelést
- A rögzített lengéscsillapítók mozgástere korlátozott
- Alacsonyabb lengéscsillapító élettartam
- Az olcsóbb modelleken kevésbé természetes mozgás előfordulhat
Mágnesfékes
A mágneses fékrendszer a leggyakoribb típus a háztartási edzőgépek között, köszönhetően az egyszerű, megbízható működésének és különösen a csendes üzemmódnak. Ideális választás, ha nem akarsz zavarni másokat a lakásban edzés közben.
A mágneses evezőpadok ellenállását a lendkerék (vagy terhelő kerék) közelében elhelyezett mágnesek hozzák létre. A távolodással és közeledéssel mágneses erő keletkezik, amely megváltoztatja a terhelést.
+ Nagyon stabil kialakítás
+ Széles terhelési tartomány
+ Könnyű beállítás
+ Hosszú élettartam a kiváló minőségű típusok esetében
+ Csendes fékek
- Nagyobb súly
- Nagyobb méretek
Vízellenállásos
A vizes evezőpadok esetében a terhelést maga a víz szolgáltatja, ami egy, a lapátok felett elhelyezett tartályban található.
+ Természetes mozgás
+ Csendes működés
+ Stabil kialakítás
+ Jól terhelhető
+ Tartós
- Nagyobb méret
- Magasabb zajszint
- A víz utántöltése/leeresztése szükséges
Ha szeretnéd változatosabbá tenni az edzéseidet, olvasd el a Hozd magad formába c. cikkünket is!
Szempontok evezőpad választáshoz
Terhelésszabályozás
Manuális vezérlés - általában egy forgókerékkel működik, jellemzően az olcsóbb gépeknél megtalálható.
Elektronikus vezérlés - a modernebb és drágább evezőgépek gombokkal és kijelzővel rendelkeznek.
Súly
Mielőtt belevetnéd magad a konkrét típusok elemzésébe, érdemes átgondolnod egy nagyon praktikus szempontot: szükséged lesz-e az edzőgép mozgatására?
Ha az evezőpad nem kap fix helyet a lakásban, és minden edzés után el kell tenned, feltétlenül mérlegeld az eszköz súlyát és mozgathatóságát.
Az otthoni használatra tervezett edzőpadok tömege rendkívül széles skálán mozog: találhatsz akár 32 kg-nál könnyebb modelleket is, de vannak 55 kg-nál nehezebb, robusztus szerkezetek is. Egy könnyebb gép mozgatása sokkal egyszerűbb, különösen, ha szállítógörgőkkel is fel van szerelve.
Kisebb helyen, vagy nem mindennapos használat esetén érdemes összecsukható modellt választani.
Teherbírás
Egy másik kritikus paraméter, amit figyelembe kell venned vásárlás előtt, a gép maximális terhelhetősége (teherbírása).
Minden esetben a jelenlegi testsúlyod, vagy a gépet szintén használó legnehezebb családtag testsúlya alapján válassz edzőgépet!
Fontos, hogy ne a limitet súroló modellt válaszd. A biztonságos és hosszú távú használat érdekében érdemes egy legalább 10–20 kg-os ráhagyással számolni a maximális terhelhetőséghez képest. Egy túlterhelt gép hamar tönkremehet, ráadásul az edzés élménye sem lesz zökkenőmentes vagy biztonságos.
Anyaghasználat
Az evezőpad tartóssága és az edzés élménye nagyban függ attól, hogy az ülés milyen minőségű pályán fut. A meghibásodások többsége gyakran innen indul, ezért érdemes a mozgó alkatrészekre különösen odafigyelni.
- Csapágyak nélküli rendszerek
Jellemzők: Ez a megoldás az olcsóbb evezőpadokra jellemző. Az ülés gyakran műanyag kocsikon vagy perselyeken csúszik a pályán.
Noha ezek az evezőpadok általában kedvezőbb áron elérhetők, az ilyen típusú műanyag alkatrészek nagyon gyorsan elkopnak, különösen intenzív használat esetén. A mozgás hamar akadozóvá, zajossá válik, és a gép élettartama rövidül. Kerüld ezt a megoldást, ha rendszeresen szeretnél edzeni!
- Csapágyas rendszerek
Jellemzők: A drágább és jobb minőségű modellek precíz csapágyazott görgőket használnak az ülés mozgatásához.
A csapágyas rendszerek hosszabb élettartamot garantálnak, a mozgás pedig sokkal gördülékenyebb, csendesebb és egyenletesebb. Itt azonban továbbra is igaz, hogy a minőség a gyártási kivitelezéstől függ: egy rosszul beépített csapágy is okozhat problémát. Mindig ellenőrizd a felhasználói véleményeket az adott modellről!
Ergonómia
Az, hogy a lábad hogyan van rögzítve, kulcsfontosságú a helyes evezési technika és a kényelem szempontjából. A lábtámasz (vagy pedál) minősége és állíthatósága nagyban befolyásolja az edzésed hatékonyságát.
Az olcsóbb evezőpadok általában nem teszik lehetővé a pedálok állítását. Ez azt jelenti, hogy a lábtámasz magassága, dőlésszöge, és ezzel együtt a rögzítés pozíciója fix.
A drágább gépek többrészes kialakítású lábtámaszokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a magasság finom beállítását. Általában a pedált a lábméretednek megfelelően is tudod állítani, ami jobb stabilitást tesz lehetővé.
A minőségi lábtámasz fő ismérve, hogy megengedi a sarok mozgását az evezési ciklus végén. A saroknak képesnek kell lennie enyhén felemelkedni, amikor a testet előretolod. A túl merev rögzítés gátolja a természetes mozgást és szükségtelenül feszíti a bokát.
Funkciók
Összecsukható - helyet takarít meg, amikor nem használod a gépet
Programok - pl. edzés időtartama, csapásszám, kalóriafogyasztás
LCD kijelző - minden edzésadatot megtekinthet a kijelzőn
Pulzusmérés - a minőségi evezőgépek Bluetooth-on keresztül fogadják a pulzusmérő által mért értékeket
Fokozatbeállítás - akár 8-12 ellenállási fokozat beállításának lehetősége
Kapcsolódó termékek
Fitnesscenter
Fitnessgép
Spinning kerékpár
Szobakerékpár
Ellipszis tréner