Hogyan válassz kerékpáros cipőt?

Kerékpáros cipő méretválasztás

Elsősorban kerékpározáshoz fogod használni a kerékpáros cipődet, ezért ennek megfelelően kell kiválasztanod a megfelelő méretet. Nem baj, ha a cipő szorosabb.

Az ideális méret, ha a talpbetét körülbelül 0,5 cm-rel hosszabb a lábadnál, de semmiképp ne haladja meg az 1 cm-t, ahogy az a többi klasszikus cipődnél megszokott. Ennek oka a lehető leghatékonyabb erőátvitel biztosítása.

A pontos méret meghatározásához mérd le a lábad hosszát a sarkadtól a nagylábujjad hegyéig, lehetőleg abban a zokniban, amit tekeréshez is használsz. Nem kell benne sétálgatni — a cipőnek anélkül is stabilan kell tartania a lábad. Ha jól illeszkedik, akkor még laza állapotban sem csúszik le a sarkadról.

Az alábbi táblázatban hozzávetőleges átváltási értékeket találsz, de mindig ellenőrizd a gyártó saját ajánlását is. Ha az EU-s méretezést követed, általános szabályként körülbelül fél-egy számmal kisebb kerékpáros cipőt érdemes választani, mint amit a hétköznapokban viselsz.

Milyen kerékpáros cipő való a pedáljaidhoz?

A stoplik (cleatek) a pedálok rögzítőmechanizmusához kapcsolódnak. Ezeket a rögzítőelemeket gyakran a cipőkhöz erősítik. A cleatek a pedálcsomag részeként kaphatók, nem a cipővel együtt.

A legkevesebb fejtörést az MTB és trekking cipők jelentik: ezek túlnyomó többsége az elterjedt 2 csavaros SPD (Shimano Pedaling Dynamics) rendszerhez készült. Ez a leggyakoribb és leginkább kompatibilis megoldás.

Az országúti cipőknél kicsit összetettebb a helyzet: itt többféle szabvány létezik, amelyek eltérnek a csavarok számában, kiosztásában és méretében is.

Az olcsóbb cipőket általában a 2-lyukú SPD-hez tervezték, míg a komolyabb országúti modelleken 3 lyukat találsz a talpon (SPD-SL, LOOK, Speedplay, Time) a stoplik rögzítéséhez.

Rögzítőrendszer nélküli kerékpáros cipők

Ha rögzítőrendszer nélküli kerékpáros cipőt vásárolsz, nem kell aggódnod a pedálkompatibilitás miatt, mivel ezek nem stoplis cipők. Azonban fontos tudni, hogy így elveszíted az egyik legnagyobb előnyt: a pedálozás hatékony erőátvitelét.

Kerékpáros cipők és fűzés

Annak érdekében, hogy a cipő a lehető legszorosabban tartsa a lábadat, a szorosabb cipőméret mellett a minőségi fűzés is segít. Általában 4 típussal találkozhatsz:

▪️ Cipőfűző: egyszerű megoldás, amely főként a szabadidős kerékpárosok számára kényelmes. Könnyen cserélhető kopás vagy egyéb sérülés esetén. Terepen azonban fennáll a veszélye, hogy a fűző beakad ágakba vagy más akadályokba. A túl hosszú cipőfűző a láncba is belegabalyodhat, ezért ellenőrizd a hosszát.

▪️ Tépőzár: pillanatok alatt meghúzható. Választáskor figyelj a tépőzárak számára – minél több van a cipőn, annál jobban beállíthatod a szorítóerőt. A fűzővel ellentétben menet közben is meghúzhatod a cipőt. Kopás esetén azonban - ami sáros terepen gyorsabb lehet - nehezebb újakra cserélni.

▪️ Csat: az országúti és hegyi kerékpárokon a tépőzárakat műanyag csatok is kiegészítik, amelyek még jobban rögzítik a cipőt. A csatok nagy előnye, hogy könnyen tisztíthatók.

▪️ BOA-rendszer (szorítótárcsa): gyakran találkozhatsz a BOA-rendszer elnevezéssel is. Ez egy kiváló minőségű szorítómechanizmus acél vagy műanyag kábel segítségével. Ez a megoldás drágább, mint az előző típusok, de menet közben jobban és egyenletesebben húzhatod meg a cipőt. A felhasznált anyagok élettartama is hosszabb, és kevésbé kopnak.

Mire érdemes még figyelni?

Nem

Első pillantásra megkülönböztethetők a férfi kerékpáros cipők, a női kerékpáros cipők és a gyerek kerékpáros cipők. Nemcsak méretben és színben, hanem formában is eltérnek. Ennek oka, hogy a cipő formája az adott nem lábának anatómiájához igazodik. A női cipőket a férfi cipőktől a keskenyebb sarokprofil különbözteti meg. Sportcipőknél különösen fontos megkülönböztetni, hogy ki fogja viselni a cipőt.

Bár léteznek unisex modellek is, ezek leginkább a szabadidős trekking cipők között fordulnak elő, ahol a láb rögzítése nem igényel olyan precizitást, mint a sportosabb típusoknál.

Talp

Cipőválasztáskor átfogóan vizsgáld meg a kialakítást. Ami a talpat illeti, leginkább a merevsége és a mintázata számít. Minél merevebb a talp, annál jobban adja át a pedálozás erejét a pedálnak. Másrészt a rugalmasabb cipők kényelmesebbek lesznek, de kevésbé sportosak. Ezekkel akár egy városi sétára is elindulhatsz.

Általában a következő anyagokkal találkozhatsz:

▪️ Gumitalp: puha és kényelmes, gyaloglásra is alkalmas. Az erőátvitel a pedálra itt nem olyan hatékony.
▪️ Megerősített talp: az üveggyapot erősítésű modellek valamivel hatékonyabbak. A gyaloglás kevésbé kényelmes, de a kerékpáros teljesítmény sokkal jobb.
▪️ Karbon talp: a nagyon merev, mégis könnyű talp maximalizálja az erőátvitelt a lábról a pedálokra. Gyalogolni viszont kifejezetten kényelmetlen bennük – éppen ezért ezt a típust elsősorban országúti kerékpározáshoz ajánlják. A kiváló teljesítménynek persze ára van: a karbon talp jelentősen drágább, mint más anyagok.

Ha terepre szánt cipőt vásárolsz, figyelj arra, hogy a talpa durvább mintázatú legyen – így alkalmas lesz arra is, hogy időnként le tudj szállni és gyalogolni benne.
A trekking- és országúti cipők ezzel szemben általában simább talpúak, hiszen azokat elsősorban folyamatos tekerésre tervezték.

A cipő hatékonyságát akár spinning közben is letesztelheted.
Az edzőtermi használatra tervezett modellek speciális talpkialakítással készülnek: a stoplit mélyebbre süllyesztik, így nem hagynak nyomot a terem padlóján.