A legújabb kutatások szerint az agy, csakúgy, mint az izmok, fejlesztésre, karbantartásra szorul, és az agysejtek megmozgatása különböző agyjátékokkal ugyanúgy erősíti agyunkat (persze nem izmosodik, de fittebb marad, nem leszünk tőle izomagyúak :)), mint testünket a különböző testmozgások, edzések.
Hogyan maradnak szellemileg abszolút frissek egyes idős emberek?
Az a nézet persze továbbra is valós, hogy 18-20 éves korunkban érjük el szellemi kapacitásunk csúcsát. Ennek ellenére biztos mindenki találkozott már olyan idős emberrel, aki képes volt nyugdíjas korában új idegen nyelve(ke)t megtanulni, az újabb és újabb könyvekkel, amit elolvasott, csak szívta magába a tudományt, mint egy szivacs és emellett persze megszámlálhatatlan érdekes történetet is tudott mesélni a régi időkről, meglepő pontossággal…
Ezek az okos öregemberek karbantartják az agyukat, vigyáznak rá, tudatosan alakítják, mint az egészségesen, fitten élő emberek a fizikai megjelenésüket.
Kíváncsi vagy elég fiatal vagy-e, olyan-e még a hallásod, mint egy tinédzseré? Próbáld ki az alábbi tesz segítségével! Hallod a hangot?
Created by Train Horns
Módszerek az agy fejlesztésére – Játékok, játékos feladatok, fejtörők
Az agy fittségét befolyásolják természetesen környezeti, örökletes adottságok is, és különböző betegségek is alakítják állapotát. De vegyünk egy átlagos embert, akinek nincs különösebb betegsége, normál házaséletet él, családtagjai nem mensa-tagok, mivel is javíthatja agya frissességét:
- logikai játékokkal (pl. Sudoku, Rubik kocka), ördöglakat;
- számtani feladatokkal, akár csak azzal, ha fejben összeadjuk a boltban vásároltak árát, ha a kocsiban vagy buszon ülve kivonjuk két autó rendszámát egymásból (csak a számokat…);
- nyelvtanulással, verstanulással, tehát memorizálással, amit utána gyakoroljunk, próbáljunk visszamondani, ne hagyjuk felejtődni;
- tánctanulással, bármilyen hangszeren való tanulással, ahol a ritmus mellett másra is koncentrálnunk kell egyidőben;
- manapság több elektronikus játék is található a piacon, amelyek szintén agyunk edzőtermei lehetnek;
- és a legfontosabb, hogy mindezeket rendszeresen végezzük! Csakúgy, mint a sportnál, egyetlen alkalom nem hozza meg a várt eredményt, folyamatosan mozgatnunk kell agyunkat!
A számítógépes játékok nagyon kevés területen fejlesztik az agyat
Emlékszel a Mátrix c. filmben arra a jelenetre, ahol egy önvédelmi harcot elsajátítani csak néhány perc kérdése. Nos ez még odébb van, egyelőre alaposan meg kell küzdeni az elme fejlődéséért. Manapság a fiatalok rengeteget ülnek számítógép előtt (beleértve szinte minden 25 év alatti fiatalt). Sajnos kimutatták már azt is, hogy a gyerekeknek így csak a mozgásért és látásért felelős agyterületei fejlődnek, (plusz feltételezhetően a gombnyomogató készségük), míg sokkal lényegesebb területek, az érzelmekért, viselkedésük kontrollálásáért felelős területek, a memóriájuk nem fejlődik megfelelően.
Arra is jól emlékszünk, amikor a tévével riogattak minket a pszichológusok, statisztikusok – és lássuk be, némileg joggal, persze -remélhetőleg – nem teljesen. Ez is arányok kérdése. Mennyire, mikor, hogyan, mire használjuk a tévét, a számítógépet nem mindegy. Az addikció nem tesz jót. És az sem, ha azzal áltatjuk magunkat, hogy most fejlődünk, és csak fejlődünk és egyre növeljük a jó kis szinapszisok számát. Legyünk tudatában annak, hogy meddig tényleges a fejlődés a számítógépes játékok, kvízek, programok segítségével és ne áltassuk magunkat, hogy a 24 órás World of Warcraft az igazi IQ teszt, ami egyben szociális készségünket is fejleszti. Rettentően sok vadmalac legyilkolásával maximum Cartmanék mentik meg a világot…
A gyerekeknek is egyre több és hasznosabb készségfejlesztő játékot gyártanak, érdemes beruháznunk ezekbe. De ne csak a pénzt adjuk ki a játékra, játsszunk is együtt a gyerekekkel, vagy legalább szervezzünk olyan gyerekzsúrokat, programokat, ahol maga korú gyerekekkel együtt játszhat.
Remek megoldás, ha olyan játékot találunk, amit a gyerek tényleg játéknak érez, és élvezi is azt használni – legó, mágneses építőelemek, Rubik kocka, Bábel torony, modell építés, szerepjátékok, stb. Ha lehetőségünk van, vigyük el a gyerekeket készségfejlesztő tanfolyamokra is, (pl Gekko játszóházak), amik a tévhittel ellentétben nem visszamaradott gyerekeknek nyújtanak segítséget elsősorban, általánosságban javítják a gyerekek fejlődését minden szinten. Az olyan szülők körében, akik megengedhetik maguknak, hogy felkészült oktatók foglalkozzanak játékos keretek között oktatva gyerekeiket, egyre elterjedtebbek a készségfejlesztő tréningek, gyermekeik jelentős fejlődésen esnek át már pár alkalom után. Nagyon klassz hatással van a gyerekek fejlődésére a korai zeneoktatás (zene ovik, kakaó koncert, Kodály módszer a gyerekkórusoknál, gyerekkoncertek, gyerek előadások, stb.)
Ne hagyjuk, hogy a gyerekek olvasás, szerepjáték, mozgás, stb. helyett órákon keresztül a számítógép előtt üljenek, és így bizonyos területek elsorvadjanak az agyukban, vagy legalábbis fogékonyságuk jelentősen csökkenjen fontos és valós kihívást jelentő területek iránt. Bármennyire nehéz is, szükséges kitalálni egy napi és heti limitet a ‘gépezésre’ és azt be is kell tartani közösen.
Én is szeretek számítógépezni és internetezni, de mellette szeretek olvasni, sudokuzni, logikai játékokkal játszani, beszélek 3 és fél nyelven, és márciustól egy újabb tanfolyamot fogok elkezdeni. Próbálok vigyázni az agyamra, de persze nem én vagyok a szűk keresztmetszet.
Együtt sokkal jobb fejlődni!
A saját magunk által fejleszthető agyterületeken túl fontos a társasági élet, a kommunikáció, a beszéd, az önkifejezés, ezek mind hozzájárulnak szellemi épülésünkhöz. Ha tehetjük, sokat beszélgessünk, és ha együtt a család, vagy a baráti kör, játsszunk társasjátékokat, kártyázzunk, amik mellett jókat lehet sztorizgatni is mindig (na jó, természetesen össze is lehet kapni rajtuk, de aztán milyen jó kibékülni! :)).
Bár a játékboltok, és szupermarketek polcain egyre drágább és drágább társasjátékok jelennek meg, ha utánajárunk, 
gyakran olcsóbban is megtalálhatjuk őket egy-egy online játékboltban. Olvassuk el hány főtől lehet a játékot játszani, és hány éves kortól ajánlják, ez sokat elárul a játék nehézségéről és izgalmáról. Ha olcsóbban szeretnénk megúszni a hétvégi játszást, akkor pedig marad a jól bevált kártya, ismét hódít a póker, ha otthon játsszuk aprópénzzel, még nem is veszélyes. Aki nem szeret kártyázni, ott az Activity. Nem feltétlenül kell pótkártyákra költenünk, mi is ki tudunk találni kitalálandó/elmutogatandó szavakat az „ellenséges csapatnak” (aaa, de még milyeneket, a bolti verzió messze elmarad a lehetőségektől…). A malom és a sakk is olyan játékok, amelyek megmozgatják agyunkat, és igazi büszkeséggel tölthet el ha nyerünk, talán jobb érzéssel, mint amikor Quake-ben kinyírtunk 10000 ellenséget. Na jó, ezt nem tudhatom…
Ne vesszünk el magunkban, legyünk nyitottak, keressük az emberek társaságát, beszélgessünk, gondolkodjunk. Ez nem mindig egyszerű, de próbáljunk törekedni rá, amíg csak egyedül vagyunk rá, addig egyedül fejlődjünk, aztán majd csak találunk hozzá társakat!
Egy biztos, pusztán egy laptop vagy notebook az öledben nem fog segíteni abban, hogy az agyadat tényleg karban tartsd, tudatosan használd a gépet különféle dolgokra, kihívásokra, és ne csak a gép előtt ülj a pizza romjai mellett.
Rubik kocka számos üzletben kapható, most már egészen extravagáns kivitelben, különböző lapszámokkal, 2×2 és 3×3 is kapható egyaránt.
képek forrása: assets.gearlive.com; media.southparkstudios.com; blogs.jsonline.com
Kapcsolódó cikkek:
Xbox játékok, PS3 játékok – konzoljáték toplista 2008
